Ringetteliiton Kesäkisan tulokset

Liikuntaa vähintään 20 tuntia viikossa

Terveydellisestä näkökulmasta lapsi tarvitsee vähintään kaksi tuntia liikuntaa joka päivä. Tavoitteellista kilpaurheilua harrastavan tulisi liikkua kolmisen tuntia päivässä eli noin 20 tuntia viikossa. Määrää tarvitaan, koska erilaisten taitojen oppiminen vaatii kymmeniä tuhansia toistoja. Oleellista on myös harjoittelun ja liikunnan monipuolisuus.

Ohjattu harjoittelu on tärkeää. Riittävä määrä ja monipuolisuus edellyttävät kuitenkin omatoimista harjoittelua ja perheen sekä kavereiden kanssa liikkumista. Arkiliikunnalla ja omatoimisella harjoittelulla on ajallisesti suurin merkitys liikuntamäärässä. Ohjattu harjoittelu on vain jäävuoren huippu.   

Ringetteliiton Kesäkisan tulokset E- ja D-junnuille:

Ella Hakkarainen, RNK 18165 min

Palkinnot toimitetaan postitse.